장누수증후군 증상부터 치료, 자가진단까지

 

여러분은 장누수 증후군이라고 들어보셨나요? 이 글을 클릭하신 분들은 아마 이 증상에 대해 고민이 있으신 분들일 거라 생각합니다. 그렇다면 정확히 장누수 증후군이 어떤 증상을 나타내는지 왜 치료가 시급한지 자가 진단하는 방법까지 알려드리겠습니다.

 

1. 장누수 증후군 증상과 원인

혹시 이 글을 여러분들은 화장실을 자주 가시나요? 아니면 식사를 한 뒤에 얼마 지나지 않아 화장실에서 꼭 볼일을 보셔야 하는 스타일이신가요? 혹시 이것 중 하나에 해당하신다면 이 글을 끝까지 읽어보셔야 합니다.

 

의학의 아버지인 히포크라테스에 대해 들어보셨을 겁니다. 우리가 알고 있는 히포크라테스 선서의 주인공이죠. 2000년 전의 사람임에도 이 사람은 “모든 병은 장에서 시작한다.”라고 이미 알고 있었습니다.

 

장 누수 증후군이 어떻게 나타나는지 알려드리겠습니다. 다들 아시겠지만, 우리의 장에는 우리 몸에서 생성된 온갖 찌꺼기들이 모여 있는 장소입니다. 한 마디로 세균덩어리들을 처리해주는 아주 중요한 내장기관이죠.

 

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우리 장에 문제가 발생하는 경우는 스트레스로 인한 부신 피로, 식습관에 의한 영향이 가장 큽니다. 그럼 도대체 장에 무슨 문제가 생겨서 이런 증상이 나타나는 걸까요?

 

앞서 말씀드렸듯, 우리 장은 온갖 찌꺼기가 모여 있습니다. 그래서 우리 장 내부에는 장막이 쳐서 있어 세균이 밖으로 나가지 못하게 막는 역할을 하고 있습니다. 하지만 장에 문제가 생기면 세균들은 장막을 공격하고 그걸 견디지 못해 장막에 구멍이 나게 됩니다.

 

세균은 매우 작아서 아주 미세한 구멍만으로도 점막을 탈출할 수 있습니다. 이렇게 탈출한 세균들이 우리 몸속 혈관을 돌아다니면서 염증을 발생하게 되는 것입니다. 건강에 조금만 관심이 있으신 분들이라면 염증이 만병의 근원이라는 것을 아실 겁니다.

 

이런 염증으로 인한 대표적인 증상은 어떤 것이 있을까요? 피부 질환, 과민성 대장 증후군, 만성 피로, 수면 장애, 불안, 우울증, 류마티스 관절염, 통풍 등 많은 질환들의 원인이 됩니다. 이런 이유로 장 누수는 만병의 근원이라는 말을 듣게 된 것입니다.

 

2. 치료

장누수가 왜 발생하는지 원리를 위에서 파악하셨을 겁니다. 혹시 아직 제대로 이해하지 못하신 분들은 다시 천천히 읽어보시길 바랍니다. 모든 병은 발생 원리를 알아야 제대로 치료할 수 있습니다.

 

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장 누수 증후군의 치료 방법 원리는 딱 하나입니다. 장의 점막을 회복시켜주는 것이죠. 스트레스 관리와 식습관 관리가 가장 중요합니다. 너무 뻔한 이야기라구요? 우리의 건강을 지키기 위해서는 이 뻔한 것들을 먼저 지켜야합니다.

 

하지만 스트레스 관리는 너무 포괄적이죠? 이 부분은 긍정적인 생각을 가지고 충분한 숙면을 취하시는 것이 좋습니다. 만약 직장내에서 스트레스를 받는 일이 생겼다면, 잠시 산책을 나가서 햇빛을 쬐는 것이 매우 좋습니다. 비타민D도 생성할 겸 말이죠. 간단하지만 스트레스 해소에 많이 도움이 되실 겁니다.

 

그러면 어떤 식습관을 가져야 우리 장 점막 건강에 이로운지 알려드리겠습니다.

• 탄수화물은 자제하는 것이 좋다.
• 건강한 발효 식품을 잘 먹자.
• 장내 유익균의 먹이인 식이섬유를 충분히 섭취하자.
• 알레르기 반응이 있는 음식은 피하자.
• 히스타민 유발 제품은 피하자(유제품, 달걀, 돼지고기, 푸른 생선 등)
• 맵고 짜고 달달한 자극적인 음식은 피하자.
• 술과 카페인 섭취는 줄이는 것이 좋다.
• 단식은 장의 자극을 줄여주는 좋은 방법이다.
• 오메가3 지방산과 코코넛 오일이 좋다.
• 프로바이오틱스를 통해 장내 유익균을 제공하자.

너무 뻔한 방법이지만 많은 분들이 놓치고 지나가는 부분이기에 다시 정리해드렸습니다. 모두 지키지는 못하더라도 하나씩 좋은 습관을 들이시다 보면 장의 건강에 큰 도움이 될 것입니다.

 

프로바이오틱스는 장까지 얼마나 유익균이 살아가는지가 중요합니다. 4세대 유산균인 포스트바이오틱스는 장내 먹기가 되는 유익균이 함께 포함되어 있어 추천하는 제품입니다.

 

그리고 오메가3는 최근에 출시된 저온초임계 RTG 오메가3가 함량이 가장 좋습니다. 최근 공법으로 원료의 손상은 최소화해서 제작했기 때문입니다.

4세대 유산균 포스트 바이오틱스

GC녹십자웰빙 프로비던스 포스트바이오틱스 밸런스 유산균

저온초임계추출 RTG 오메가3

캐나다 알티지 오메가3 1200 저온초임계추출 EPA DHA rTG 오메가3 비타민E 함유 영양제

3. 자가진단

자가진단은 위에 언급한 증상들을 가지고 있는지가 척도입니다. 다시 한 번 정리해드리겠습니다. 혹시 특별한 이유없이 이런 증상을 앓고 계시다면 꼭 병원에 내원에서 검진받아보셔야 합니다.

• 소화 장애로 인한 증상 (복부 팽만, 가스, 설사, 과민성 대장, 더부룩한 느낌)
• 비염, 천식 같은 알레르기
• 피부 발진
• 불안 및 우울증
• 염증성 질환 (류마티스 관절염, 건선, 복강 질환 등)

아래는 위에서 언급했던, 중 누수 증후군으로 인해 발생될 증상들에 대해 작성한 포스팅입니다. 참고하셔서 건강한 생활하시길 바랍니다.

 

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당뇨병 초기 증상의 모든 것

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